Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2017
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 41,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1216 kcal
|
Tłusz: 42,87g | Białk: 77,41g | Węglo: 129,58g.
Śniadanie: Suco Detox, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
3200 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 23 minut, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 16 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 21 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|