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Trop trop content!
J'ai explosé cette barre des 100 kg...
Quel plaisir de lire un poids composé uniquement de dizaines.
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99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 24,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1031 kcal
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Tłusz: 21,48g | Białk: 80,43g | Węglo: 132,16g.
Śniadanie: Café Expresso, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Sucre, Café Expresso. Lunch: Italiamo Amaretti, Sablé (Type de Biscuit), Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Café Expresso, Sucre, Baguette, Thiriet Mélange de Fruits de Mer, Choucroute Cuite. Obiad: Sucre, Café Expresso, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Tipiak Chapelure Dorée, Oeuf, Thiriet Cœur de Filet de Colin, Choucroute Cuite. Przekąski/Inne: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso, Sucre, Pinetta Piroette Alla Panna. więcej...
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3431 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Naprawiać - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 54 minut, pas - 1 godzina i 36 minut. więcej...
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Traci 1,5 kg na tydzień
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21 do 40 z 45
 Komentarze
Merci Benfufu!
Je continue et je compte bien descendre encore minimums 2 dizaines...
08 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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08 gru 17 przez użytkownika: Benfufu
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félicitations a toi bisous
08 gru 17 przez użytkownika: lilie120
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08 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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Bravissimo !!! c'est vraiment mérité. continue jusqu'au bout...
08 gru 17 przez użytkownika: fifou92
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08 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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Félicitations et ficelles de caleçon... il va falloir changer ta garde robe 😜 je le sais car pour c’est tout pareil.
Bravo 👍
08 gru 17 przez użytkownika: jochy73
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Bravo Ghis.gua.
Félicitation tu es sur la bonne pente... :)
08 gru 17 przez użytkownika: sabsou77
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09 gru 17 przez użytkownika: ONMG
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Merci jochy73, sabsou77 et ONMG!
09 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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Tu étais dans mes amis marie cegla j espére que tu pourras m aider. Merci bisous
09 gru 17 przez użytkownika: gallizzi maria
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super. félicitation.... Bonne continuation...
09 gru 17 przez użytkownika: nadvi
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Plus jamais au dessus de 99kg !!! Mec tu tiens le bon bout. Maintenant c'est toi qui commande ton corps. Je suis sûr que tu atteindras ton objectif.
09 gru 17 przez użytkownika: CADENBRONN
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Merci nadvi et CADENBRONN.
Ah oui c'est sur plus jamais au dessus de 99kg!!!
Je n'ai pas l'intention de me laissé avoir!
09 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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il faudra bien travaillé la période de stabilisation pour conserver tout vos efforts
10 gru 17 przez użytkownika: sassouvandel
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sassouvandel c'est sur qu'une fois mon objectif atteint il ne faudra pas jouer à l'imbécile...
10 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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wow c'est génial félicitations 😊 J'espère a mon tour réussir cette barre des 100kg .. dit moi, comment tu décrirait ta semaine de ""'régime"'" ( c'est pas le bon mot , mais voilà :D) enfin ce que tu manges , tes cheat meal, ton sport... ça m'intéresse beaucoup les conseils de ceux qui réussissent :)
11 gru 17 przez użytkownika: GabyAtn
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surtout qu'on a le même poids de dépard ;p
11 gru 17 przez użytkownika: GabyAtn
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Bonjour GabyAtn, alors je mange de tout, j'essai depuis 1 mois d'augmenter mes calories car je suis vers 1400 de moyenne ey il serait souhaitable que je sois à 1600 mini
cheat meal ben j'en fait pas juste parfois selon occasions je dépasse un peu ma vqr 200, 600, 1000 cal ou plus.
Niveau sport de la marche sportive, de la course, dd l'elliptique, corde à sauter et abdo selon le temps dont je dispose et mini 30 mn/jour
tu peux voir mon alimentation sur mon calendrier de régime sur le site.
11 gru 17 przez użytkownika: ghis.gua
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rien que de lire tout le sport que tu fais je suis naze lol mais je t'admire de t'y être remis si "facilement" !! je ne suis pas encore mûre pour m'y remettre car encore trop lourde :-P Mais je vais me remettre aux travaux dans ma maison et au jardinage ca peut être considéré comme du sport je pense... enfin j'espère lol mais bravo et continue comme cela !!! bisous
11 gru 17 przez użytkownika: Benfufu
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