Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2017
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1112 kcal
|
Tłusz: 25,96g | Białk: 68,24g | Węglo: 157,37g.
Śniadanie: Café, Santa Clara Ricota Fresca Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Gengibre, Kero Coco Água de Coco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Limão, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca. Lunch: Herbalife Shake de Cookies & Cream, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde. Obiad: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nutry Barra de Proteína . Przekąski/Inne: Uvas tipo Americano, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Pêssegos. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Spinning - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|