Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2017
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 58,87g | Białk: 67,52g | Węglo: 208,10g.
Śniadanie: Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Aveia em Flocos, Café, Santa Clara Ricota Fresca Light, Gengibre, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos, Kero Coco Água de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Limão. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Yoki Polvilho Doce, Santa Clara Ricota Fresca Light, Aminna Farinha de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Aurora Suco de Uva Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abacate. Obiad: Pudim de Leite Condensado, Sorvetes de Baunilha, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Grãos, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Folhas. Przekąski/Inne: Mamão Formosa, Banana Caturra, Morangos. więcej...
|
|
2016 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 21 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|