|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 39,87g | Białk: 114,58g | Węglo: 204,59g.
Śniadanie: Молоко 3,2%, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ufeelgood Органическая Спирулина, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Пятерочка Банан, Гранола с Клюквой и Орехами. Lunch: Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная, Вода, Тыква, Лук, Морковь, Батат А Мультиварке(Запечёный), Ultimate Nutrition Омега 3. Obiad: Форель на Пару, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (без Кожуры), Кинза, Сельдерей, Авокадо, Globus Кукуруза Консервированная, Global Village Зелёный Горошек. Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Магнит Апельсин, Ашан Айва, Ясо Тофу, Ичалки Сыр Диетический 27%, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Пятерочка Груша Сезонная. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, силовая тренеровка - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|