Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 75,61g | Białk: 240,98g | Węglo: 168,86g.
Śniadanie: Soprole Leche Descremada, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Quaker Avena Multisemillas, Pan Integral. Lunch: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Obiad: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo, Palta Hass, Soprole Quesillo sin Sal, Pan Integral. Przekąski/Inne: Quillayes Yoghurt 0% con Trozos de Frutilla, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Frutillas, Plátano, Almendras. więcej...
|
|
2815 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Cardio - 41 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|