|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 96,61g | Białk: 146,63g | Węglo: 119,04g.
Śniadanie: Café, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral (3), Carne do Peito de Frango, Batata Doce. Lunch: Salada Verde Mista, Banana da Terra, Moqueca de Peixe. Obiad: Moqueca de Peixe, Alcatra, Abóbora, Chuchu. Przekąski/Inne: Bimbo Queijo Minas Frescal, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido. więcej...
|
|
2477 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Bieg - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|