Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 maja 2012
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3095 kcal
|
Tłusz: 83,38g | Białk: 217,79g | Węglo: 351,10g.
Śniadanie: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Blueberries , Peanut Butter, Oatmeal, Raisins. Lunch: Natural 100% Whey Gold Standard, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg, Broccoli Florets, Egg White . Obiad: Asparagus , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Brown Rice. Przekąski/Inne: Lite Beer, Cheese Pizza. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|