Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2017
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 39,74g | Białk: 67,53g | Węglo: 162,36g.
Śniadanie: Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Yoki Aveia em Flocos, Kero Coco Água de Coco, Abacaxi, Gengibre, Omelete ou Ovos Mexidos, Ceifeiro Semente de Chia, Limão. Lunch: Cueca Virada, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Obiad: Aurora Suco de Uva Integral, Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo (Inteiro), Maçãs Gala. Przekąski/Inne: Nestlé Negresco, Amêndoas, Nutry Barra de Proteína, Activia Café da Manhã. więcej...
|
|
2297 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Spinning - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 12 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|