Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2017
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 49,16g | Białk: 80,72g | Węglo: 118,56g.
Śniadanie: Mate Amargo, Maniteca, Pan con Salvado Mi Ilusion, Manzana Roja, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada. Lunch: Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Lechuga, Tomates, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arcor Arvejas, Huevo. Obiad: Tomates, Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Peras, Durazno. więcej...
|
|
2320 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Prace Domowe - 5 godziny, Przysiady - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|