Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2017
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 48,32g | Białk: 77,00g | Węglo: 206,29g.
Śniadanie: Bio National Цукаты из Имбиря, Ого Сушка Челночек, Магнит Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Виктория Грудка Куриная Отварная, Каждый День Цветочный Мед, Мария Печенье Галетное, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гурман Хлеб Полезный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Глобус Котлета Домашняя. Obiad: Урюк, Ого Сушка Челночек, Тёма Молоко 3,2%, Nestle Горький Шоколад 70%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Семушка Миндаль в Сахаре, Good Food Инжир Сушеный, Вареное Яйцо, Фисташки, Каждый День Цветочный Мед, Oreo Печенье, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый. więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Seks - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 37 minut, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Sandradol_av
|