Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2017
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 45,85g | Białk: 105,24g | Węglo: 135,27g.
Śniadanie: Couve Manteiga Crua, Morangos, Batata Doce Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos, Gengibre, Abacaxi, Kero Coco Água de Coco, Yoki Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca, Limão. Lunch: Cenouras, Bizinelli Linguiça Fina , Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Ovo (Inteiro), Coca-Cola Refrigerante Zero, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Budweiser Cerveja, Nutry Barra de Proteína . więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 26 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|