Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2017
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1750 kcal
|
Tłusz: 69,29g | Białk: 104,95g | Węglo: 157,07g.
Śniadanie: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Lunch: Терафлю Терафлю , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Obiad: Чесночный Хлеб, Шоколадное Печенье, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Смартори Тортилья с Индейкой , Мясновъ Даниш Слоеный с Вишней, Ростик'c - KFC Кофе Американо 0,3. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Przysiady - 20 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|