Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2017
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3679 kcal
|
Tłusz: 144,56g | Białk: 130,99g | Węglo: 431,17g.
Śniadanie: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Latte Coffee, Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread, Water. Obiad: PanaPesca Seafood Mix, Extra Virgin Olive Oil, Salt, Tap Water, Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pinot Gris (Grigio) Wine, Miller Brewing Company Peroni. Przekąski/Inne: Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny i 32 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|