Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2017
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
921 kcal
|
Tłusz: 21,45g | Białk: 82,12g | Węglo: 98,14g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sopa de Abóbora. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit. więcej...
|
|
2351 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|