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Acho que encontrei meu ritmo. Eu havia atingido meu peso desejado há 15 dias, porém fiz uma viagem para Israel e não consegui manter a alimentação regrada. Engordei 5kg. Não desanimei. Ainda na semana passada tive um casamento e uma festa para ir. Segurei onde deu, mas não fui 100%. De qualquer forma, de domingo pra cá já se foram 2kg e estou voltando a ver meu físico como gostaria.
Esse negócio de Jejum Intermitente funciona mesmo! Obviamente sua alimentação tem que estar ajustada. Se estiver comendo só carbos, esquece. Hoje é dia de 16/8, mas amanhã é 24h. Até sexta eu chego nos meus 82kg de novo (ou muito perto)...
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84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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926 kcal
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Tłusz: 40,35g | Białk: 73,33g | Węglo: 66,20g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). więcej...
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2724 kcal
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Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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