Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2017
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
896 kcal
|
Tłusz: 34,38g | Białk: 65,30g | Węglo: 81,09g.
Lunch: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Cenouras. Obiad: Ovo Mal Cozido, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Salada de Folhas. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte de Morango, Amendoim. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|