Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2017
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 114,60g | Białk: 196,09g | Węglo: 126,69g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Magro Açúcar Light, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Creme de Leite Leve. Obiad: Sadia Moela de Frango, Batata Doce, Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Abacaxi, Batata Doce, Limão, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Yoki Amendoim tipo Japonês. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|