Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 31,08g | Białk: 45,27g | Węglo: 245,07g.
Śniadanie: Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Lalapan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Obiad: Pop Es, Lontong Balap. Przekąski/Inne: Mangga, Buah Naga, Tahu Isi, Air (Botol). więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 30 minut, Cardio - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|