Dziennik Maria Larsen, 24 gru 17

Вчера тренер мне сказал, что я уж очень сильно ограничиваю себя в еде (грудки, гречка, рис, овощи и творог, но 5 раз в день). В сутки получается 1000 - 1500 ккал. Но вес стоит и уходит очень медленно. Пришлось к двум силовым тренировкам длительностью в 2 часа добавить 2 кардио тренировки. Но вес все равно очень медленно уходит. Хотя внешне я вижу, что в объеме я становлюсь меньше. Может быть вес не меняется из-за роста мышц? Они ведь тяжелее.

---

475 kcal

Tłusz: 23,11g | Białk: 10,60g | Węglo: 51,68g.   Śniadanie: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай, Чай, Бабаевский Шоколад Темный Фирменный. więcej...