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100 gramillos en Navidad, algo de ejercicio y qué no fui capaz de comer después del consistente almuerzo, no es que no quisiera, es que estaba lleno y a las 8 ya estaba placenteramente dormido 🎄🎄
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76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1088 kcal
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Tłusz: 51,58g | Białk: 64,67g | Węglo: 97,48g.
Śniadanie: Videca Pera en Almíbar Ligero, Findus Arroz Integral con Verduras y Pollo, Mercadona Jamon Serrano, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. Lunch: Banana, Tortilla Francesa, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Verdifresh Ensapasta Capri, Consum Mejillones en Escabeche, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Salchichón Iberico, Mercadona Jamon Serrano. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur 0% Sabores, Clementinas, Clara de Huevo, Café Cortado. więcej...
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2297 kcal
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Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
yo sí cené. Cecina sin pan, que me pirra, cuatro patatas fritas mojadas en mayonesa y un trozo de queso pequeño. Me sentí como si me hubiera comido medio mundo. Luego no podía dormir. Normal.
26 gru 17 przez użytkownika: mexidelaiglesia
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yo después de ese tipo de comilonas no suelo cenar, pero tampoco me ayuda a compensar el peso del día siguiente jeje
26 gru 17 przez użytkownika: aryak6
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26 gru 17 przez użytkownika: loregg07
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si... aryk6, saltarse commidas es contraproducente, pero iaaginate el hambre que tendria cuando no me desperte en 10 horas...
27 gru 17 przez użytkownika: vicalg
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ah, no, yo hambre ninguna jaja
27 gru 17 przez użytkownika: aryak6
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