|
Em jejum.
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 60,39g | Białk: 113,35g | Węglo: 188,84g.
Śniadanie: Ovo Escalfado, Canela, Maçãs Fuji, Natur Green Proteina Ervilha, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Serramel Pólen, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Lunch: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Carne de Peru (Cozido, Assado), Borrego Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Obiad: Maçã Reineta, Queijo de Cabra Fresco. Przekąski/Inne: Amêndoas, Abacate, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhar (rápido) - 6.3/kph - 50 minut, HIRT - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|