|
Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
948 kcal
|
Tłusz: 63,04g | Białk: 71,32g | Węglo: 24,29g.
Śniadanie: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Lunch: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Obiad: Queijo Parmesão (Duro). Przekąski/Inne: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
03 sty 18 przez użytkownika: Laisfb
|
Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
03 sty 18 przez użytkownika: Rodrigo Rodrigues RJ
|
Que legal, Rodrigo, parabéns!!
03 sty 18 przez użytkownika: Cburk12
|
Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
03 sty 18 przez użytkownika: Auspiciosa
|
Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
03 sty 18 przez użytkownika: Carol projeto magra
|
03 sty 18 przez użytkownika: andreluizkp
|
Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
03 sty 18 przez użytkownika: accf2312
|
04 sty 18 przez użytkownika: WRSA_Willian
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rodrigo Rodrigues RJ
|