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Ho già deluso me stessa. neppure un giorno sono riuscita a sostenere di buoni propositi. potrei darmi mille scusanti ma posso solo dire che quando vedo il cibo disattivo qualunque tentativo di controllo su me stessa e mi avvento sulle cose senza neppure pensare. è come se spengessi la luce per non guardare me stessa e quello che faccio. alla sera nel letto si riaccende e scopro quanto sia stata poco coerente con i mie intenti.
So che potrebbe sembrare solo una scusa ma non son mai dovuta stare dietro alla mia alimentazione. lo sport e una vita molto attiva compensavano tutto e molto stupidamente ho sempre applicato la regola "no movimento = no cibo - tanto movimento = e vai di cibo".
adesso sono seguita da un dietista che mi dice che devo comunque mangiare anche se voglio dimagrire ma io non riesco proprio a mantenere il controllo.
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1752 kcal
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Tłusz: 71,60g | Białk: 77,67g | Węglo: 204,05g.
Śniadanie: Dais Cornetto Integrale, Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Perugina Grifo Fondente, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Fruttil Fruttosio Puro, Noci, Parmigiano (in Pezzi), Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Petti Passata di Datterini, Barilla Piccolini Mini Farfalle. Obiad: Arance, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Ondina Filetto di Orata. Przekąski/Inne: Fior Fiore Coop Taralli Pugliesi, Coop Crackers Integrali. więcej...
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 Komentarze
Io ho il problema opposto :/
03 sty 18 przez użytkownika: Michele1984@
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Anche io mi butto sul cibo e spengo tutto l’impegno che cerco di mettere nel farmi i lavaggi di testa e lo sport che faccio!! 😔
03 sty 18 przez użytkownika: PaolaBaleani
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Immagino sia una cosa difficile da sopportare, ma la motivazione e l'obiettivo che ti sei posta sono la base per non spegnere il cervello quando si mangia. Io ho cominciato con il fermarmi un attimo a respirare, prima di buttarmi a mangiare cose di cui non avevo bisogno. Ogni volta che ho voglia di mangiare dolci, anche se sono piena, mi ripeto "mangio solo ciò che mi fa bene" ed improvvisamente riprendo la lucidità. Tempo fa, quando ancora non mi piacevo, aprivo il frigorifero e non vedevo l'ora di mangiare, poi richiamavo nella mia testa, l'immagine di me allo specchio e, di conseguenza, mi fermavo. Comunque, stringi i denti e prendi delle nuove abitudini che ti possano guidare per i primi 30 giorni, poi diventeranno la routine.
03 sty 18 przez użytkownika: Agnese23
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Io quando ho fame..generalmente 6 volte al giorno
Apro il frigo e mangio yogurt cereali mezzo frutto
O una barretta proteica o un pancake agli spuntini
Anche se ho casa piena di troiai
Mi dirigo verso i “miei cibi”
E mi ci sfondo controllando i macro 😂
C’è la farai 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
03 sty 18 przez użytkownika: Goanapsy
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Il gioco sta nel mangiare più volte al giorno così non arrivi poi così affamata
03 sty 18 przez użytkownika: Goanapsy
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@monfa83 se può consolarti ho vissuto anche io questa fase..mi sono accorta che mangiavo per noua,per tristezza,per nervosismo..ogni scusa era valida per mangiare soprattutto grassi..era come se ripercuotevo le mie frustazioni sul cibo perché dopo che mangiavo ero felice..oggi è dura resistere,la differenza è che ,a parte qualche sgarro una tantum,ogni volta mangio cibi sani cercando di rispettare il deficit calorico..quando capita di non riuscire cerco di rientrare nei valori della settimana
03 sty 18 przez użytkownika: nancypako13
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Vi ringrazio del vostro appoggio.
04 sty 18 przez użytkownika: monfa83
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