Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 64,17g | Białk: 78,25g | Węglo: 191,57g.
Śniadanie: Bubur Ayam, Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Lunch: KFC Rice, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Obiad: Telur Asin, Bubur Ayam. Przekąski/Inne: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Coca-Cola Coca-Cola (Botol). więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 12 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 48 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|