Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2018
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
678 kcal
|
Tłusz: 25,69g | Białk: 32,01g | Węglo: 78,35g.
Śniadanie: Coffee with Milk and Sugar, Bokomo Weet-Bix. Lunch: Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Bakers Provita Crackerbread Rye Toast. Przekąski/Inne: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Mayonnaise, Litchis. więcej...
|
|
2918 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Hula Hop - 20 minut, Przysiady - 4 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|