Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2018
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 60,61g | Białk: 51,89g | Węglo: 132,00g.
Śniadanie: AH Gerookte Rauwe Ham, Douwe Egberts Koffie, Arla Karnemelk, AH Stevige Roggecrackers met Quinoa. Lunch: AH Boeren Salade. Obiad: Chardonnay, Broccoli Schotel (Broccoli, Rijst, Kaas en Champignonsaus). Przekąski/Inne: Chardonnay, Chardonnay, SPA Water, AH Elstar Appel, Tomaten. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|