Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3207 kcal
|
Tłusz: 105,26g | Białk: 143,27g | Węglo: 437,18g.
Śniadanie: Higos, Pomelo, Plátano, Almendras, Soprole Leche Entera, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Wasil Porotos Negros, Arroz Blanco. Obiad: Marraqueta. Przekąski/Inne: Calo Mantequilla con Aceite de Canola, Soprole Manjarate (80g), Nestlé Sahne-Nuss (30g), Costa Carezza, Hallulla, Almendras, Plátano, Selz Natural Break Anti-Ox, Sandía, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). więcej...
|
|
2884 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 53 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|