Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2010
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 40,12g | Białk: 78,88g | Węglo: 213,27g.
Śniadanie: strawberries, banana, splenda, milk, Honey'd Corn Flakes. Lunch: tomato sauce organic, olive oil, Chunky Salsa, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cheddar Veggie Shreds, Bell Peppers, Cooked Eggplant, Organic Brown Rice Spaghetti Pasta. Obiad: salsa, Bell Peppers, veggie shred mozzarella, olive oil, tomato sauce, Sweet Onions, Parmesan, Mozzarella & Romano Veggie Shreds, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Poblano Pepper, oatmeal, egg whites. Przekąski/Inne: Low Sodium Saltine Crackers, Coke Zero, TLC Crunchy Granola Bars - Honey Toasted 7-Grain. więcej...
|
|
2507 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
|
|