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712 kcal
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Tłusz: 48,84g | Białk: 47,31g | Węglo: 20,20g.
Lunch: Vagem Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Alface de Folha Verde. Obiad: Torta de frango low carb, Vinagre, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Torta de frango low carb. Przekąski/Inne: Royal Gelatina Zero, Ameixas. więcej...
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Eu comecei agora a LC... e quase não entendo quais alimentos posso comer!
07 sty 18 przez użytkownika: Nathyrosa
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Carnes, ovos, verduras, gorduras boas (óleo de coco, azeite, manteiga - especialmente ghee, banha de porco), queijos amarelos (até 20grs por refeição), legumes (principalmente as verde), coco, abacate e limão são liberados a vontade. Água, chás e café tbm, desde que sem açúcar. Farinhas de oleaginosas, de coco, de maracujá, de linhaça pode tbm. Frutas como morango, kiwi, frutas vermelhas e maracujá tbm.
Minha dica é entrar em grupos de low carb no face. Lá tem milhões de receitas e dicas.
08 sty 18 przez użytkownika: BiaMendonça
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Aí no prato tem uma torta de frango bem simples e mto maravilhosa.
1 caixa de creme de leite
3 ovos
150 grs de muçarela
1 pitada de sal
1 colher de sobremesa de fermento
Bate tudo no liquidificador por 1 minuto. Dps despeje metade da massa numa forma untada com azeite, coloque o recheio da sua preferência e cubra com o resto da massa. Asse em forno préaquecido a 200° por 30 minutos. Eu recheei com frango desfiado e azeitonas. Fico mtoooooooo bom.
08 sty 18 przez użytkownika: BiaMendonça
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