|
pengen cerita sedikit deh,😊
tadi pagi pas lagi latihan di gym ada temen yang dulu ikut kelas bareng pas ketemu di bilang iihhh badannya kecil banget,jelek lho terlalu kecil (padahal timbangan ku pas awal tahun msh 66kg) heran ajah tiap org yg ngelihat ataupun komen foto pasti bilangnya kecil.jd mikir sendiri masa sech gw sekecil itu??
tp klo ketemu temen yg suka latihan bareng di bilangnya "lo keren bodynya" padahal sech jenis latihanku ga kyk latihannya org yg program body building jd muscle juga ga kelihatan banget, sampai skrg udh 4bln masih betah program latihan FBW jd aku pakai gerakan2 compound+kombinasi gerakan isolasi tapi main repetisi aja bukan fokus tambah berat jd programnya lebih main ke massa otot nah nanti klo udh sampai ke target baru aku mau ke jenis latihan yg fokus tambah berat+progresive overload.jd gimana menurut pendapat temen2 semua?di tunggu sharingnya ya😊
|
1024 kcal
|
Tłusz: 28,45g | Białk: 46,07g | Węglo: 229,05g.
Śniadanie: Kopi Luwak White Coffee Premium, Jeruk Nipis. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tiram, Tomat Merah, Telur Goreng, Buncis. Obiad: Jambu Biji. Przekąski/Inne: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Martabak Manis. więcej...
|
|
647 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 25 minut, Google Fit - 22 godziny i 35 minut. więcej...
|
|