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Troppe calorie e troppi grassi. come primo giorno di ripresa non è andato molto bene.... ma so che io sono diesel, parto così, piano piano. almeno sono riuscita a fare 20 minuti di ginnastica dopo due settimane davvero disastrose. ancora non ho voglia di riprendere il nuoto ma arriverò anche a quello. spero di riuscire a trovare un'alimentazione che vada bene e che mi aiuti a non pasticciare più, il mio grande problema.
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1699 kcal
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Tłusz: 62,52g | Białk: 98,44g | Węglo: 183,65g.
Śniadanie: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Rovagnati Dadini di Pancetta Dolce, Zucchine, Esselunga Top Pappardelle Pasta Fresca all'uovo. Obiad: Arance, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Carote Grattugiate, Braciola di Maiale. Przekąski/Inne: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Nescafe Cappuccino, Banana, Mela, Mandarino, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato. więcej...
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2183 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
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