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Ho una domanda per tutti voi in fase di massa. Che tipo di allenamento prediligete? Su quante rep state e quanto massimale? Quanto vi allenate a settimana?
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2382 kcal
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Tłusz: 58,98g | Białk: 124,74g | Węglo: 343,94g.
Śniadanie: Pere, Pane Integrale, Granarolo Latte Accadì Scremato. Lunch: Cucina e Sapori Glassa con Aceto Balsamico , Sgambaro Pasta di Farro, Selezione Più Prosciutto Cotto Alta Qualità, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Rucola, Pane Integrale, Findus Minestrone Contadino . Obiad: Despar Glassa all'aceto Balsamico di Modena IGP, Insalata Mista, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale, Bonduelle Mais. Przekąski/Inne: Conad Marmellata di Mirtilli, Alesto Datteri Deglet Nour, Pane Integrale, Pistacchi, Mela. więcej...
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 Komentarze
Dipende dal livello in cui ti ritrovi. Potrebbero andare bene serie da 8/12 reps come serie da 3/5 reps.
09 sty 18 przez użytkownika: Michele1984@
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