Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2018
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 75,81g | Białk: 132,74g | Węglo: 93,63g.
Śniadanie: Mischkornbrot, Tomaten, Putenschinken, Gouda oder Edamer. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Nudeln (Gekocht), Putenhackfleisch. Obiad: Tomaten, Essiggurken, Dulano Rohschinken, Kärntnermilch Drautaler, Mischkornbrot, Berger Beinschinken. Przekąski/Inne: Ouzo. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 42 minut, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|