Dziennik mvknyazeva1412, 09 sty 18

Лично мое мнение каждый должен заниматься своим делом " тренер -тренировать, диетолог - корректировать питание" и не лезть в вотчину другого человека. 1200-1300 при вашем весе - да через пару недель вес встанет и последуют срывы. оно вам надо? у вас рост 150 см что программа вам 1200 рассчатала? 

Пробовала много разных программ. Все кураторы, называют свои методы ПП. описала ниже в комменте то, что мне реально помогло, -17кг за 3мес. Недавно лазила ВКонтакте, наткнулась на марафон, девочки на нем за неделю скидывали по 5кг. а у меня ушло всего 200гр. Далее записалась на платный курс в школу Ольги Анчиной Мой путь, мне не очень понятен почему можно кушать только один вид животного белка в день, ещё не понятно, то, что не нужно пить много воды, я пью так- вес*0.03л=3,5л. так же обязательное правило ржаных сухариков и настоя овса. Например семена льна, ну это лично для меня, чистят лучше, чем настой овса. Нравилась мне программа Арины Шумаковой, точнее не вся ее программа, а именно толчковый момент-3дня гречка+2дня постных. за 3 дня гречки+3,5л воды объемы существенно уходили-но я думаю это лишняя жидкость. У всех подход разный, но все свой принцип работы называют ПП. А ведь по сути ПП-это ряд нескольких исключений: колбаса, мука в/с, сладкое(булки, торты, пироженки, конфетки), жареное на большом кол-ве масла, соль(но не исключаем совсем). По таким же принципам питаются беременные, кормящие женщины, диабетики, детки до 3лет. Часто в FS попадалось на глаза как участники писали, что в принципе не обязательно кушать по принципу "никак углей после 18/17/16/15 часов", а что важно соблюдать норму калорий. Что не обязательно кушать 5-7 раз в день, а что есть специальные спортивные программы, по которым можно кушать 2раза в день, с интервалом 12 часов и худеть. Очень много мнений, очень много принципов, очень много программ, но что же подойдёт на 100% каждому? У меня знакомая кушает до 12 часов дня всё, и ходит как Кощей, тощая до ужаса, бедерные кости выпивают, джинсы на них и держатся, зато ест вообще всё. Другая попробовала так же после 7 разового сбалансированного питания и набрала 2кг за неделю. Наверное это всё сугубо индивидуальное.... Я писала ниже свое меню. Я совершенно не голодаю. я хожу сытая, иногда кажется, что даже через чур. ведь помимо того, что я кушаю, я ещё и выпиваю по 3,5литра воды. куда больше калорий мне добавить? да и как? Жиров можно добавить жирными сортами рыбы, омегой, жирной молочкой или кисломолочкой, но заранее простите, меня моментально пронесёт, Углеводов больше, но мне этого хватает. белка меньше, на сколько? у меня даже не 1,5гр на 1кг. Ну уберу я например творог с одного перекуса, заменю его к примеру йогуртом, или салатом, но и от этого калорийность не вырастет.  

Да уж, столько разных подходов - я тоже запуталась! :( То кажется что ПП у каждого свое, то - что есть достаточные простые рекомендации в питании подходящие всем... То какие-то новые открытия и исследования в плане диетологии, то все новое - это хорошо забытое старое... То - калории важнее всего, то что подсчет калорий это ошибочная и не оправдывающая себя теория, терпящая крах... :( :( То что питание на маленькое количество калорий - шаг к долгой жизни и продлению молодости, то так можно погубить свой организм... То можно питаться достаточно однообразно и как ты любишь, то самое важное для человека большое разнообразие продуктов питания... Как жить и питаться - вообще непонятно?? :( :( :( 

Абсолютно верно. У меня в питании нет ограничений ( кроме алкоголя на время сброса) ни по продуктам, ни по времени употребления. И ничего, замечательно теряю. Посмотрите статьи у меня в постах - много интересного. У каждого свой режим - найти его можно только методом проб и ошибок 

Tashakiss1984, спасибо) Я посмотрю!) Но мне кажется что и кроме спиртного должны быть разумные ограничения, например в плане сахара, т.к. он вызывает преждевременное старение кожи, вызывая гликирование ее белков)