Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 62,71g | Białk: 109,34g | Węglo: 153,67g.
Śniadanie: Mayones, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kopi Latte, Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ikan Bandeng. Lunch: Salad Tuna, Subway 6" Oven Roasted Chicken. Obiad: Bakso Daging Babi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Terung Dimasak, Bubur Ayam. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|