Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2260 kcal
|
Tłusz: 111,82g | Białk: 64,31g | Węglo: 247,11g.
Śniadanie: Kiwi, Birnen, Aldi Nutoka, Hefezopf. Lunch: Kartoffelbrei, Gekochtes Ei, REWE Rahmspinat. Obiad: Butter, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Pumpernickel, Radieschen, Salatgurke, Obatzter, Aldi Antipasti Mixteller. Przekąski/Inne: Aldi Paranusskerne, Sprengel Edelste Pralinen. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 13 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|