Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 46,71g | Białk: 79,01g | Węglo: 194,55g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Carne Louca, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Qualitá Tomate Cereja, Banana Nanica, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, União Açúcar Demerara, Bananas, Mamão Formosa, Gege Leite UHT Integral. więcej...
|
|
2752 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 35 minut, Bieg - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|