Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2018
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1124 kcal
|
Tłusz: 34,28g | Białk: 55,18g | Węglo: 152,26g.
Śniadanie: Невские Берега Торт "Мозаика", Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Юг Руси Рыжиковое Масло, Ашан Горох Варёный, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Голландский, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Тушеная, Рис Вареный. Obiad: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Брусника, Домик в деревне Творог 5%. Przekąski/Inne: Штолле Пирог с Вишней, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Мандарины, Яблоко Антоновка. więcej...
|
|
1992 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Odpoczywanie - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|