Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 53,70g | Białk: 42,11g | Węglo: 108,31g.
Śniadanie: Verkade Digestive Melk, Tony’S Chocolonely Melk Pompoenpit Cranberry, Alpro Soya Soja Yoghurt. Lunch: Garlan Kruidenkaas, Lidl Kaasbroodje, Tijgerbol. Obiad: Tony’S Chocolonely Melk Pompoenpit Cranberry, AH Zuurkoolstampot , Tivall Vegetarische Rookworst. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Nauka - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|