Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 58,16g | Białk: 125,66g | Węglo: 192,20g.
Śniadanie: Alpro Soya Hazelnoot Drink, Nestlé Fitness Pure Chocolade. Lunch: Linessa Gouda Light Belegen, Delhaize Kippenwit, Meergranenbrood. Obiad: Tortilla, Avocado, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Feta Kaas, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Przekąski/Inne: Banaan, Sinaasappelen, Body & Fit Smart Bar Crunchy. więcej...
|
|
3303 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Stepper - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|