Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 48,73g | Białk: 84,02g | Węglo: 305,29g.
Śniadanie: Plátano. Lunch: Huevo Duro, Clara de Huevo, Porotos Verdes, Brócoli. Obiad: Lider Queso Chanco Laminado, Marraqueta. Przekąski/Inne: Lider Dobladitas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Almendras, Plátano, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Quaker Avena Instantánea, Ensalada de Frutas. więcej...
|
|
2741 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 43 minut, Stanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|