|
1. Посмотрела на себя в зеркало в примерочной , где освещение показало мне все недостатки 🐷качество тела просто жесть !!!😭 теперь буду ходить туда и фоткаться, чтоб видеть изменения.
2. Ну никак не получается наладить ПП😭. То на работе пирог принесут , то муж с лапшой приедет, то мама картошкой накормит . Иногда стыдно всю еду вносить в дневник. Не хватает силы воли... и мотивации.
3. Замечаю , что очень мало ем овощей! В животе тяжесть.
4. Нужно заняться тонусом кожи. Массаж щеткой, скрабы, обертывания , крема .
Пост нытья закончен . Пора браться за дело. Завтра измерение веса и параметров .
|
1838 kcal
|
Tłusz: 65,79g | Białk: 101,02g | Węglo: 171,89g.
Śniadanie: Сырники с Кокосом , Tora Bika Капучино, Хлеб 8 Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем , Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Омлет с Молоком, Лента Пирог с Ягодами Брусника, Мёд, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Obiad: Майонез, Шампанское, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Желудки Куриные. Przekąski/Inne: Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой . więcej...
|
|
 Komentarze
ну если причины известны уже легче, а то пишут ем 500 калорий и набрала 10 кг, объясните домашним что вам это вредно, без обид чтобы, они едят вредно а у вас свой рацион
12 sty 18 przez użytkownika: kotofeika52302
|
Родные уже привыкли , что я вечно худею 😂 мама всегда хочет накормить , тк в ее глазах я дрищ))). А муж временами худеет вместе со мной, только у него силы воли ещё меньше 😂.
12 sty 18 przez użytkownika: Ellensr
|
Тоже сначала было такое , что стыдно еду вносить в дневник 🤦🏽♀️ когда переедала 😂 сейчас вроде норм ... контроль и дисциплина без перееданий 💪🏽 кроме НГ праздников , там тоже было стыдно вносить 🙈
12 sty 18 przez użytkownika: Дина Назирова
|
да уж, мой кричит хватит, подержаться не за что😂😂😂😂😂
12 sty 18 przez użytkownika: kotofeika52302
|
как я вас понимаю!такая же фигня!
12 sty 18 przez użytkownika: Каty
|
Такое ощущение, что их зеркала всегда какие-то не такие как дома. Ну весь целлюлит и жир видно 😱
13 sty 18 przez użytkownika: alenalayer
|
Да! Я как в зеркало на себя посмотрю в тренажёрном зале, так усердней заниматься начинаю и перестаю себя вообще жалеть🙈😂
13 sty 18 przez użytkownika: pankratova882
|
Дома у меня вообще целлюлита он видно 😂
13 sty 18 przez użytkownika: Ellensr
|
Тогда надо два зеркала, одно зимой- утолщающее, другое летом-стройнящее(а то купальники и стресс)
13 sty 18 przez użytkownika: Nadja2003k
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|