Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2018
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 61,75g | Białk: 49,45g | Węglo: 179,05g.
Śniadanie: Nesquik Какао-Порошок, Белый Город Молоко 2.5%, Кекс "Ореховая Мазурка". Lunch: Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Ашан Кешью Сушеный, Урюк, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Ого Сушка Челночек, Семушка Миндаль в Сахаре. Obiad: Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Болгарский Перец, Мария Печенье Галетное, Першинский Творог 1,8%, Золотые Луга Сметана 10%. Przekąski/Inne: Ого Сушка Челночек, Грецкие Орехи, Champion Чернослив без Косточек. więcej...
|
|
1781 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Prysznic - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 9 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Sandradol_av
|