Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
971 kcal
|
Tłusz: 22,25g | Białk: 41,69g | Węglo: 157,37g.
Śniadanie: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. Lunch: Beterrabas, Molho de Tomate Caseiro, Urbano Macarrão sem Glúten, Alface Americana. Obiad: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Mamão. Przekąski/Inne: &Joy Mix Kiwi + Amendoim + Amêndoa, Supino Supino Protein Zero Açúcar, Limão, Mamão. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Julianalisan
|