|
Up a pound, no worries, though - still on task with exercise and diet. Weather has been horrid for most part, wish Spring would bring some sunshine!
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 111,77g | Białk: 143,58g | Węglo: 168,20g.
Śniadanie: South Beach, Creamer Coffeemate, water, Strawberries, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: water, roasted Almonds, reduced fat triscuit, reduced fat cheddar Kraft, pickle, boneless skinless chicken breast. Obiad: water, zucchini pancake, sirloin steak, 1% Fat Milk, south beach, raspberry Light N Fit. Przekąski/Inne: vegetable chips, mixed nuts, sugar free finger cake. więcej...
|
|
3371 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|