|
kalori untuk hari ini
|
1661 kcal
|
Tłusz: 37,72g | Białk: 181,57g | Węglo: 136,07g.
Śniadanie: Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Goreng. Lunch: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: Putih Telur, Jambu Biji. więcej...
|
|
 Komentarze
proteinnya dari apa aja kak?
15 sty 18 przez użytkownika: yesicaanggista
|
Telur 3 biji, dada ayam 4, jus putih telur ayam 11 biji, sma susu whey
15 sty 18 przez użytkownika: hadi0789
|
wuiikk makan apa aja ni? aku mesti kebanyakan karbo dan lemak walaupun defisit kalori dan udah kenyang sangat ini
15 sty 18 przez użytkownika: Triana m
|
serem ih makan nya jus putih telur??
15 sty 18 przez użytkownika: Hanifhafidzurrahman
|
15 sty 18 przez użytkownika: Hanifhafidzurrahman
|
15 sty 18 przez użytkownika: hobi makan....
|
Destar88@aku cutting heheheh tp kebutuhan kalori aku 2300 jd mkan nya smpe 1800an
Hani@iya di tempat gym aku ad yg jual jd 11 biji putih telur sma susu gt d campur rada2 amis sih tp d nikmati wkwkkw
15 sty 18 przez użytkownika: hadi0789
|
Triana@program gemuk apa kurus? Iya aku skali makan bnyak soal nya big meal
15 sty 18 przez użytkownika: hadi0789
|
hai smua gmna sih cara pake aplikasi ini..kebutuhan kalori 1800 tp ak makan smpe 1227...jadi ak harus kurangin brp kalori tuk turun bb ak
15 sty 18 przez użytkownika: anisafaira
|
500 kcal aja jd makan nya skitar 300, kalo tdee nya 1800 ya
15 sty 18 przez użytkownika: hadi0789
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|