Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2382 kcal
|
Tłusz: 68,33g | Białk: 121,67g | Węglo: 293,60g.
Śniadanie: L'oven Fresh Plain Bagels (99g), Sticky Fingers Bakeries Wild Blueberry Scones, 2% Fat Milk. Lunch: Pita Bread, Lentil Soup, Ham (Whole, Cured, Roasted), Braised Tenderloin Pork. Obiad: Gordon Biersch Fried Calamari, Hello Fresh Vietnamese Marinated Steak, Annie Chun's Vietnamese Pho, Pork Spring Roll. Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Note to self:
Heading in the wrong direction. Eating too many carbs and fats. Exercising 30 min a day, but not with the intensity of 5 years ago.
Mid 40s was easy. This mid fifties thing is hard, less energy more injuries, less sleep, more pressure, clearly more complaining.
Back to the drawing board, more cardio, less food. It always comes down to less food.
15 sty 18 przez użytkownika: Siegels
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|