Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
116,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 46,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
431 kcal
|
Tłusz: 16,52g | Białk: 31,45g | Węglo: 51,19g.
Obiad: Buncis, Edamame, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...
|
|
4055 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Stanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kuncoroharimurti
|