Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2522 kcal
|
Tłusz: 99,68g | Białk: 184,49g | Węglo: 234,84g.
Śniadanie: Biogen Vegan Pro, Americano Coffee. Lunch: Cooked Glazed Carrots (from Fresh), Cabbage , Vegetarian Stew. Obiad: Avocado, Meatless Sausage , Roll, Biogen Vegan Pro, Vegetable Stew (without Meat), White Rice. Przekąski/Inne: Padkos Pumpkin Seeds, Woolworths Raw Almonds, Cranberries, USN Pro Protein Bar (68g). więcej...
|
|
3015 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|